A Natale non mangiare troppo e male

Salve a tutti!

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Una dieta sana è ricca di frutta e verdura in ogni momento dell’anno, non solo un mese prima della prova costume!

Oggi parlerò di un atteggiamento sempre più comune che non condivido.
L’esagerazione a tavola.

Ormai siamo sotto le feste, dicembre è il mese dedicato al Natale e al Capodanno dove la gente si sente in dovere di eccedere.
Chissà mai perchè?
Oggi mentre facevo la spesa al supermercato ho visto diversi carrelli strapieni da fare impressione!
Pieno di famiglie con bambini(alcuni già obesi purtroppo) che spendevano soldi in troppo cibo di dubbia qualità.
Mentre ero alla cassa osservavo con stupore queste persone che si caricavano di cibo spazzatura senza ritegno.
Io non capisco…perchè per festeggiare bisogna strafogarsi? Perchè ingrassare come porcelli per poi iscriversi in palestra dopo il 7 gennaio costringendosi a diete da giornale assurde per dimagrire subito?

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Evitate il cibo spazzatura, specie quello da fast food!

Inutile dire che io sono contraria a tutto questo.
Fortemente contraria.

Per me la dieta deve essere costante, bisogna mangiare sano, e soprattutto il giusto, tutto l’anno. Non amo l’idea di “intacchinarsi” fino a scoppiare e star male…che cosa stupida!
Perchè?
Sapete sicuramente che esagerare fa malissimo. Con il tempo nutrirsi in modo sbagliato spianerà la strada ad infarti, diabete, colesterolo alto, pressione alta, e tante altre patologie che vi costringeranno a girare con il sacchetto delle medicine fino a quando non tirerete le cuoia.
Gran bella prospettiva!!!

Eppure a tanta gente sembra piacere tutto questo. Non mi ascoltano mai o poco. 🙁

Mi è capitato di essere ospite in alcune case per determinati periodi di tempo.
Rimanevo sbalordita dalle quantità di cibo ingurgitato e dalla bassa qualità degli alimenti scelti.
Era il festival delle schifezze! Scatolame, formaggi grassi, panini pronti( l’odore era di morto, giuro!), piatti pronti da gastronomia pieni di sostanze chimiche e coloranti, bibite gassate, snack e dolciumi super calorici… Dio mio, il mio fegato voleva suicidarsi!!!
Inutile dirvi che la famiglia in questione era obesa. Tutti! Bambina compresa purtroppo.
Ma caspita! Come diavolo si fa a mangiare un chilo di pasta all’uovo condita con tonno, polpette di carne grassa con maionese, insalate russe varie e poi divorarsi, senza batter ciglio, mezzo pandoro…. ricoperto di Nutella!!! (mezzo a persona!)
E poi giù, una bella pastiglia per la pressione! 🙁
Dio mio, è stato uno spettacolo schioccante da vedere!!!

Di solito molti di questi individui sono soliti lamentarsi dopo l’Epifania, che tutte le feste porta via(ma il grasso no), e piangono lacrime di coccodrillo chiedendosi come mai sono troppo sovrappeso e perchè stanno spesso male.
A me scatenano una certa rabbia perchè sanno benissimo cosa dovrebbero fare ma non lo vogliono fare!
Io spesso spendo ore a spiegare cosa evitare e come cambiare abitudini, ma molti non vogliono sentire.

 

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Broccoletti, sani e gustosi, ideali durante le feste perchè ripuliscono l’organismo e ci proteggono dai malanni di stagione

Il nostro organismo è una macchina perfetta che va saputa mantenere pulita e in forma.
Mangiare bene e togliersi qualche sfizio è possibile ed è anche uno dei piaceri della vita, ma questo non ci autorizza ad diventare dei lavandini senza fondo!
La cosa che più mi fa adirare è vedere adulti che insegnano un comportamento alimentare errato ai bambini rimpinzandoli di robaccia che li farà diventare inevitabilmente futuri obesi o malati da adulti.
Li abituano a sapori sbagliati e li educano a mangiar male.
Permettetemi, questo è davvero crudele!

Noto con rammarico che molte famiglie consumano pochissima frutta e verdura, quasi mai legumi, mentre i loro frigoriferi sono stra pieni di colesterolo in ogni sua forma.
Invece di acqua pasteggiano a Coca-cola e company, che è una di quelle cosa che fa già passare l’appetito.

Stiamo parlando di quelle persone che poi piangono se scoprono che i loro bambini hanno il diabete infantile e la pressione alta a 12 anni.
A voi le considerazioni.

Quest’anno non fate i soliti buoni propositi in ritardo, come sempre.
Incominciate subito a mangiar bene!
Non ci sono grandi rinunce ma scelte responsabili. Voletevi bene davvero!
Mangiate poco, porzioni giuste! Non dovete alzarvi dalla tavola con lo stomaco dilatato, non siete mica dei pellicani al contrario 😀
Fate sport anche durante le feste, non cedete ai parenti che cercano di portarvi sulla strada sbagliata.
Chi vi vuole bene ci tiene alla vostra salute!

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Obesità, il male del secolo. Attenzione a non far ingrassare troppo i vostri bambini! Non è una questione di aspetto ma di salute!

Mi raccomando, non fate diventare i bambini come le oche d’allevamento, non continuate a rimpinzarli di cibo 24 ore su 24, specialmente adesso che si avvicina il Natale.
Considerate sempre che un bambino ha degli organi piccoli e in fase di sviluppo, le porzioni e gli ingredienti dei pranzi e delle cene devono tener conto di questo.
Riducete i grassi saturi, i fritti, gli zuccheri semplici, e tutto ciò che è difficile da digerire.
Abituatelo fin da subito a nutrirsi bene è la scelta più saggia.
Io se avessi figli non li porterei di certo al fast food! Manco se mi pagano! Se proprio si vuole un bell’ahamburger sarebbe più logico cucinarselo a casa con carne di alta qualità!

I dolci natalizi si DOVREBBERO mangiare a Natale e nei giorni di festa, non per tutto il mese di dicembre in continuazione!
Non fatevi fare il lavaggio del cervello dalla tv e da qui programmi di cucina di dubbio gusto che propongono ricette ipercaloriche esclusivamente perchè sponsorizzati dalle aziende.

Se già soffrite di problemi di salute provate a rimediare scegliendo alternative ai prodotti classici che soddisfaranno il vostro palato ma non recheranno ulteriori danni alla vostra preziosa salute e a quella dei vostri cari.

Vi lascio  il link di NaturaSì

http://shop.naturasi.it
e quello di Emporio Ecologico

http://www.emporioecologico.it

qui potete trovare valide alternative ai soliti cibi spazzatura.

Ovviamente si può trovare cibo genuino anche al supermercato e al mercato, non dovete per forza comprare tutto bio!
Leggete le etichette però, valutate le tabelle nutrizionali e come sempre usate il buon senso nelle scelte che vi riguardano!

Mangiare è un piacere non deve essere un ossessione.

Un saluto!

1 Commento

  1. Brava! Hai ragione alcune persone si riempiono di cose inutili dannose alla salute!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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